Buibu, Bagaimana weekend kemarin? Apa disini ada ibu yang ikut kelas meditasi sabtu kemarin? Merasa tenang ya bu setelah ikut meditasi? hihi
Selain meditasi, kemarin juga kelasnya diisi oleh @Fathya yang menyampaikan Bagaimana mulai Memperjelas Ekspektasi Hidup sebagai Ibupreneur?
Pertama, kita harus tau dulu, apa kita mengalami burnout atau kelelahan?
Kenali tanda- tandanya ya bu, sepert berikut:
- Merasa jauh dari diri sendiri,
- Merasa tidak bisa menjalani tugas dengan baik,
- Ingin menjauh dari tugas/keluaraga,
- Menjadi moody dan tidak puas dengan keadaan yang dihadapi.
Setelah kita tau, bahwa kita mengalami burnout atau kelelahan, kita harus menjalankan hidup yang menyenangkan, tidur yang cukup, merasakan cinta di sekitar kita, dan melakukan kegiatan olahraga agar kita tetap menjaga kesehatan mental kita dan tidak akan mengalami burnout lagi.
Selain melakukan beberapa point diatas, kita juga harus menjalankan strategi DAMAI, apa sih itu?
D: definisikan peran dengan lebih jelas,
A: atur prioritas dan kegiatan,
M: meminta tolong,
A: adakan waktu istirahat untuk self-care, dan
I: ingat untuk menjaga asupan makanan.
Tetap menjaga kesehatan mental dan fisik ya bu!
Untuk yang kemarin ketinggalan kelasnya, boleh cek di:
