Hai Ibupreneur!
Terima kasih atas kehadiran dan antusiasme Ibupreneur dan si kecil untuk mengikuti kelas khusus Bekal Mimpi Ibu “Yoga With Kids” bersama Adhya Larasati, Kids Yoga Teacher Training pada Sabtu pagi, 19 Desember 2020.
Ibu @andarunitrina selaku moderator menyapa para Ibupreneur dan instruktur yang sudah hadir. Kemudian, Ibu Adhya langsung memulai penjelasan singkatnya mengenai manfaat yoga bersama anak dan detail rangkaian gerakan yoga yang akan dilakukan.
Adapun untuk alat yang digunakan dalam kelas khusus “Yoga with Kids”, yakni:
⌘ 8-10 kertas bekas
⌘ Ember
⌘ handuk kecil dan air minum
Untuk Ibupreneur yang berhalangan hadir atau belum bisa mengikuti kelas sampai selesai, berikut ini telah saya ringkas keseruan kegiatan yoga bersama anak di FEMPI 2020.
Selamat membaca! 
Di tengah pandemi Covid-19 seperti saat ini, tak banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan. Di tambah lagi pembatasan aktivitas bermain di luar rumah membuat anak sering bosan.
Ada satu alternatif kegiatan olahraga yang bisa Ibupreneur pilih untuk dilakukan bersama anak di rumah. Yoga sebagai salah satu bagian dari sistem pemeliharaan kesehatan, adalah latihan yang berfokus pada penguasaan tubuh dan nafas. Sehingga, yoga bagi anak tidak hanya menjadi aktivitas bermain, tetapi juga olahraga.
Yoga anak adalah yoga yang dirancang khusus untuk anak-anak. Kegiatan ini tergolong menarik dan menyenangkan karena diisi aneka cerita, permainan peran, dan juga penamaan pose yoga dengan menggunakan nama-nama hewan atau obyek yang dekat dengan dunia anak-anak.
Karena bukan termasuk olahraga kompetisi dan berisikan afirmasi positif, yoga anak mampu membantu meningkatkan rasa percaya diri,
konsentrasi dan self-esteem anak.
Selain bisa menjadi opsi kegiatan seru bersama anak, yoga bisa memberikan manfaat untuk ibu juga, yakni berupa kekuatan dan kelenturan untuk postur tubuh yang baik, peningkatan stamina dan konsentrasi, juga bisa menjadi kegiatan rileksasi.
Secara umum terdapat 6 tahapan yoga anak, terdiri dari:
(1) Centering (contoh: anak meremas kertas)
(2) Pranayama: latihan nafas
(3) Pemanasan
(4) Asanas (yoga pose seperti: Standing pose, standing balancing pose, arm, back & belly strengthener, backward belly, twisting, dan forward bend
(5) Rileksasi
(6) Aktivitas meditatif (untuk sesi offline).
Selama kelas khusus “Yoga with Kids”, Ibupreneur dan si kecil tampak kompak melakukan tiap-tiap gerakan. Seperti terlihat pada foto-foto berikut.
Terima kasih kepada Ibu Adhya yang telah bersedia meluangkan waktunya untuk membagikan pengetahuan mengenai yoga dan membimbing kita melakukan setiap gerakannya. Terima kasih juga kepada para Ibupreneur dan si kecil telah berpartisipasi dalam kelas “Yoga with Kids”. Semoga kelas khusus ini bisa menginspirasi ibu mengenai alternatif kegiatan seru yang bisa ibu lakukan bersama anak di rumah. Kompak dan sehat selalu untuk Ibupreneur dan si kecil 
Perkenalkan saya Bunga, LO Bekal Mimpi Ibu FEMPI 2020. Kalau Ibu punya pertanyaan seputar kelas ini boleh di drop di bawah, ya. Terima kasih, bu.
