Ibuuu, aku mau nanya, Ibu pernah gak sih ngerasa capeee banget berkegiatan sehari-hari? Rasanya tantangan jadi gak menarik lagi, mikirin kerjaan terus tapi kita sendiri gak bisa ngerjain, rasanya gak mood ngerjain apapun? 
Kalau Ibu pernah atau lagi ngerasain hal ini, yuk langsung bahas apa itu kelelahan dalam bekerja alias burnout.
Burnout bisa disebut kelelahan yang amat sangat, dari fisik, mental, emosi. Rasanya semua udah gak terkontrol dan perlu bantuan segera. Burnout tentu gak bisa dibiarkan ya, Buuu. Gimana mau ngasih support ke orang lain kalo energi kita kosong? 
“Tanda-tanda kita merasa burnout itu apa sih, Bu?”
Bentuk kelelahan itu banyak. Biasanya yang aku rasain itu tanda-tanda burnout akan muncul ketika fisik dan mental kita gak kuat lagi. Mulai dari marah-marah, tiba-tiba nangis tanpa sebab, dan emosi yang gak stabil 
Kita kehilangan minat melakukan apapun, males ngurus rumah, males makan, tidur gak nyenyak, sampai kegiatan kita rasanya gak efektif.
Dampaknya bisa membahayakan kalau kita gak aware dan gak segera bertindak. Uring-uringan sendiri atau situasi rumah yang jadi kurang hangat. Tentu kita sendiri gak nyaman kan, Bu, ada di situasi ituuu.
“Bu, kayaknya akhir-akhir ini aku ngalamin burnout. Cape bangettt. Gimana caranya ngatasin burnout ya, Bu?”
Kembali lagi, cara ngatasin burnout itu beragam. Hal pertama yang penting dilakukan itu istirahat. Rehat sejenak. Ibarat gelas udah terisi air kotor terlalu banyak, Ibu bisa mengosongkan gelas itu terlebih dahulu biar siap menerima air bersih lagi. Bukan cuma anak, Ibu juga perlu waktu sendiri 
. Kita bisa meregulasi emosi, refleksi, dan evaluasi. Kalau dirasa belum cukup, mungkin Ibu bisa sambil melakukan hal yang disukai: jalan-jalan di lingkungan sekitar, nonton film yang Ibu suka, baca buku, atau staycation? 
Di tengah-tengah “hiburan” juga Ibu bisa juga lhooo sambil mulai menyusun jadwal lagi. Pelan-pelan aja, Bu, gak usah dipaksa. Misalnya kayak mengatur jam tidur, film yang akan ditonton hari ini, atau kegiatan baru apa yang akan dilakukan bareng keluarga.
Misal dirasa belum cukup, kita juga bisa bercerita ke orang yang tepat atau mengunjungi psikolog. Justru, dengan bercerita dan mengutarakan perasaan, kita bisa lebih lega dan semakin siap menerima hari-hari ke depan 
Dengan cara “menabung” ini, semoga energi kita bisa terisi lagi ya, Buuu!
Eh iya, kalau cerita burnout dan self care yang membantu ibu gimana nih? Yuk, Bu, kita bergandengan tangan dan saling berbagi di siniii 