Pernahkah moms merasa lelah dalam melakukan lelah atau burnout dalam menjalankan aktivitas sehari-hari? Itu normal kok.
Salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan burnout adalah dengan me time. Me time sendiri adalah waktu yang diambil seseorang untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan atau menenangkan diri sendiri tanpa adanya gangguan dari orang lain.
Namun, ada pandangan yang berbeda tentang me time, di mana beberapa orang menganggapnya sebagai tindakan egois dan tidak peduli pada orang lain. Pandangan ini mungkin muncul karena me time seringkali melibatkan kegiatan yang dilakukan sendiri dan tidak melibatkan orang lain, sehingga dapat dianggap sebagai tindakan yang mengabaikan kebutuhan orang lain.
Padahal, "Perempuan rentan gangguan kesehatan mental karena banyaknya peran yang dipikul dan tekanan yang mereka hadapi setiap hari” -Mogdalene.co (https://www.instagram.com/p/CSIpiRYp4x_/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==)
Dengan me time, mom bisa terhindar dari depresi. Aktivitas ini juga dapat berujung pada meningkatnya kesejahteraan diri. Selain itu, masih ada banyak manfaat dari me time untuk moms nih, ini diantaranya: (https://www.halodoc.com/artikel/ini-pentingnya-me-time-untuk-ibu-rumah-tangga)
[image]
1. Menurunkan Kadar Stres
Menjalani rutinitas dan aktivitas yang sama setiap hari membuat ibu rumah tangga rentan terkena stres. Ini ditandai dengan susah konsentrasi, lelah berlebihan, merasa tidak berdaya dan mudah marah.
Me time ibarat mengisi ulang baterai dalam tubuh guna mengembalikan suasana hati dan menurunkan kadar stres. Dengan diselingi me time, ibu rumah tangga tetap bisa menjalankan aktivitas dengan baik.
2. Mengelola Emosi
Me time bisa membuat ibu rumah tangga menjadi lebih rileks. Dengan begitu, emosi negatif yang muncul menjadi lebih terkontrol. Ketika menghadapi masalah, pikiran menjadi lebih jernih dan lebih gampang memikirkan jalan keluarnya.
Me time bisa menghindari ibu dari tindakan impulsif tanpa pikir panjang. Contohnya, mengeluarkan kata-kata kasar pada anak saat kesal atau perbuatan yang tak pantas, seperti memukul.
3. Lebih Mengenal Diri Sendiri
Me time adalah memanfaatkan waktu sejenak untuk rehat dari kesibukan rumah tangga, sehingga mom bisa lebih mengenal diri sendiri. Dengan begitu, akan muncul perasaan lebih tenang dan nyaman.
4. Mencegah Kebiasaan Tidak Sehat
Stres berkepanjangan pada ibu rumah tangga bisa berujung pada hal negatif. Contohnya mengonsumsi minuman beralkohol. Me time menjadi kegiatan yang dapat menyalurkan emosi negatif menjadi lebih positif.
Jeda untuk mengambil me time yang moms lakukan justru dapat menjadi panutan yang kuat bagi seorang anak, pasangan, dan kerabat tentang bagaimana moms harus merawat tubuh dan pikiran sendiri dengan baik. Di samping itu, keputusan moms untuk berkata tidak pada permintaan orang lain di jadwal me time moms juga menjadi pelajaran berharga tentang manajemen waktu sejak dini.
Tak hanya itu, anak-anak juga dapat belajar bahwa orang tua perlu bekerja sama dalam pengasuhan. Anak akan paham bahwa orang tuanya harus saling mendukung demi kesejahteraan masing-masing. Bukankah ini hal baik?
Menurut Ibu Dea dari sadaribu , tidak hanya me time saja, selfcare juga sama pentingnya. Karena menurutnya me time itu bagian dari selfcare. self care atau perawatan diri sangat penting bagi mom untuk mengembalikan energi untuk beraktivitas secara produktif.
Dalam kesimpulannya, me time bukanlah merupakan perilaku egois yang buruk, asalkan dilakukan dengan keseimbangan dan tidak mengabaikan tanggung jawab dan kepentingan orang lain. Sebagai mom, penting untuk mengambil waktu untuk merawat diri sendiri agar bisa menjadi orang tua yang lebih baik.