Hallo ibuprenuers! Pernahkah ibu mengalami masa-masa lelah, bahagia, gelisah dan kebingungan pasca melahirkan anak pertama? Kalau pernah, ibu tidak sendirian. Menyandang status sebagai ibu baru memang bikin deg deg ser ya bu . Pasti ada rasa penasaran dan nano nano membayangkan anak yang lahir nanti seperti apa wajahnya.
Tapi, di samping rasa bahagia, ada rasa lelah yang luar biasa. Siang dan malam ibu menyusui bayinya. Tidak jarang ibu juga merasa kesal ketika begadang malam untuk menyusui bayi tapi pak suami asik tidur mendengkur. Ada nggak sih ibuprenuers disini yang mengalami hal yang sama?
Rasa lelah dan bingung ketika menyandang status sebagai ibu baru ini hal normal kok bu. Dikutip dari psychologytoday.com , faktanya menurut WHO terdapat 80% ibu baru mengalami kondisi baby blues dimana ibu merasa kelelahan, tidur tidak nyenyak, mudah tersinggung dan kebingungan dengan banyaknya tugas dan tanggung jawab baru yang seolah tiada hentinya. Tapi, meskipun baby blues merupakan hal yang normal, ibu bisa mengatasinya dengan beberapa cara ya bu. Selalu ada solusi dari segala keriwehan mother’s life .
Berbagi Keluh Kesah dengan Orang Terdekat
Sebagai ibu, ibuprenuers tidak usah sungkan berbagi apa yang dirasakan kepada orang terdekat yang membuat ibu nyaman, misal pada suami, kerabat dan teman. Sambatlah bu! karena sambat adalah hal yang manusiawi. Menjadi Ibu tidak harus selalu terlihat kuat karena ibu adalah manusia biasa yang punya keterbatasan dan perasaan. Ibu tidak seharusnya memendam keluh kesah sendiri, karena dengan berbagi cerita dan apa yang ibu rasakan, orang di sekitar kita bisa memahami apa yang ibu rasakan dan butuhkan.
Berbagi Tugas dengan Suami
Selain berbagi keluh kesah, tenaga yang ibu punya juga perlu dihemat ya bu. Untuk menghemat tenaga, ibu perlu berbagi tugas dengan suami. Komunikasikan dengan suami apa yang bisa dikerjakan untuk meringankan tugas-tugas ibu. Jangan sungkan untuk minta tolong ya bu.
Makanlah Makanan Sehat dan Menyenangkan
Sebagai ibu baru, ibu membutuhkan banyak nutrisi. Makan makanan sehat dan bernutrisi adalah solusi. Tapi, sesekali ibu juga bisa cheating makan makanan kesukaan ibu walaupun itu makanan yang kurang bernutrisi. Selain perut ibu harus kenyang, pikiran dan hati ibu juga harus senang.
Konsultasi ke Psikolog
Jika baby blues yang ibu hadapi berlangsung lebih dari 2 minggu, sebaiknya ibu menghubungi ahlinya. Ibu bisa berkonsultasi dengan psikolog baik secara online maupun offline. Pilihlah layanan konseling yang membuat ibu merasa aman dan nyaman. Jangan sungkan meminta bantuan ahlinya ya bu. Dengan cara ini ibu sedang berusaha mencintai diri ibu dan keluarga lebih baik lagi.
