Panggilan untuk para Ibupreneur yang sering insomnia.
Sini merapat bu kita tos dulu 
Insomnia ini memang sangat mengganggu ya bu. Apalagi untuk ibu-ibu yang sudah dipastikan jadwalnya padat dan aktivitasnya seabreg. Kurangnya jam tidur di malam hari karena insomnia nggak Cuma bikin ngantuk.Tapi juga bisa bikin mood berantakan, cranky, dan tantrum, nggak mau kalah sama anak hihi. Makanya harus segera diatasi nih walaupun jujur agak susah.
Salah satu cara mengatasi insomnia ternyata bisa lewat makanan lho bu. Ini aku kasih daftar beberapa makanan yang dipercaya bisa hilangkan insomnia.
-
Susu madu hangat
Rasa susu madu yang manis lembut membuat tubuh terasa lebih relaks dan nyaman, jadi bisa mempermudah tidur deh bu. -
Teh Chamomile
Chamomile mengandung senyawa kimia yang bisa menginduksi rasa kantuk. Minum teh chamomile sekitar 45 menit sebelum tidur agar bisa tidur lebih cepat. -
Pisang
Pisang punya kandungan karbohidrat tinggi yang akan meningkatkan hormon serotonin. Yang membuat relaks dan akhirnya mendatangkan rasa kantuk. -
Tomat
Buah tomat punya kandungan yang bisa meningkatkan melatonin yang bisa membuat tidur lebih cepat dan berkualitas. Ibupreneur bisa meminum jus tomat 30 menit sebelum tidur untuk dapatkan manfaatnya. -
Saffron
Rempah mahal ini kini semakin banyak peminatnya karena dianggap sebagai superfood saking banyaknya manfaat yang terkandung didalamnya. Menghilangkan insomnia dan meningkatkan kualitas tidur juga salah satu manfaatnya bu. Caranya pun mudah, cukup campurkan beberapa helai saffron dengan air hangat atau susu hangat.
Ibupreneur yang sering insomnia monggo dicoba yaa.