Menjadi Ibu sering kali menuntut kita untuk multitasking. Pagi hari Ibu dimulai dengan berbagai aktivitas seperti menyiapkan sarapan, memeriksa jadwal anak-anak, hingga merapikan rumah. Terkadang bingung nggak sih, Bu, yang mana yang harus dikerjakan duluan? Rasanya baru saja pagi dimulai, tapi sudah terasa intens.
Di tengah kesibukan ini, ada cara sederhana yang bisa membantu Ibu merasa lebih rileks dan tenang, yaitu dengan meluangkan waktu sejenak untuk menikmati secangkir teh. Yuk, kita bahas lebih lanjut bagaimana teh bisa menjadi teman setia Ibu!
Manfaat Teh untuk Kesehatan
Teh dikenal memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan. Selain rasanya yang nikmat, teh juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan menjaga sel-sel tubuh tetap sehat (Healthline, 2023). Antioksidan ini juga berfungsi memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan kulit. Menarik, bukan?
Salah satu jenis teh yang sangat bermanfaat dan dapat dengan mudah kita temui adalah teh hijau. Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan juga efektif dalam menjaga berat badan (WebMD, 2023). Bagi Ibu yang ingin menjaga agar tubuh tetap bugar di tengah rutinitas harian, teh hijau bisa menjadi pilihan yang tepat.
Teh juga mengandung L-Theanine, senyawa yang terbukti mampu meredakan stres tanpa menyebabkan kantuk (Harvard Medical School, 2022). Cocok sekali ya untuk Ibu yang ingin tetap fokus sepanjang hari. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa minum teh secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 (National Institutes of Health, 2023).
Mengapa Teh di Pagi Hari?
Salah satu alasan teh menjadi pilihan tepat di pagi hari adalah efeknya yang lebih lembut dibandingkan kopi. Teh memberikan peningkatan energi yang stabil dan tidak menyebabkan lonjakan energi yang drastis seperti kopi (WebMD, 2023). Menghirup aroma teh di pagi hari juga bisa menjadi momen me-time yang nyaman untuk menenangkan pikiran dan memberikan jeda yang menyegarkan.
Namun teh juga tetap bisa dinikmati di malam hari. Contohnya adalah teh herbal seperti chamomile yang membantu tidur lebih nyenyak (Healthline, 2023). Dengan begitu teh bisa menjadi teman Ibu kapanpun Ibu mau.
Ternyata, meluangkan waktu beberapa menit untuk minum teh memiliki dampak yang baik bagi kesehatan mental dan fisik. Sekarang mari kita lihat berbagai jenis teh dan manfaatnya, serta bahan tambahan yang dapat memperkaya pengalaman minum teh Ibu dalam infografis berikut.
Dengan berbagai manfaat yang sudah Ibu ketahui, teh apa yang tertarik untuk Ibu coba? Menjadi ibu memang menuntut banyak energi dan perhatian. Jangan lupa ya, Bu, luangkan waktu sejenak untuk istirahat ketika Ibu lelah. Yuk, kita jalani hari dengan penuh semangat dan senyuman!
Sumber:
- Healthline. Benefits of Drinking Green Tea for Metabolism and Weight Loss. 2023.
- Harvard Medical School. The Calming Effects of L-Theanine in Tea. 2022.
- National Institutes of Health. Research on Tea and Heart Health. 2023.
- WebMD. The Best Time to Drink Green Tea. 2023.