Sudahkah Menjadi Ibu Yang Mindful?

Hai Ibupreneur!

Setelah menjadi seorang Ibu, pernahkah merasa segala aktivitas apapun dilakukan secara terburu-buru? Pada akhirnya Ibu jadi tidak menikmati dan hadir sepenuhnya akan aktivitas yang sedang Ibu lakukan. Kalau Ibu pernah mengalami ini, Ibu harus mencoba untuk menjadi Ibu yang mindful.

Apa arti mindful itu sendiri?
Pada kamus Oxford, Mindful is concentrating on the present moment. Menurut Susan Albers, seorang psikolog di Cleveland Clinic, London:

“Training your mind to be the present moment is the number one key to making healthier choices.”

Ternyata dengan melatih diri untuk lebih hadir akan mempengaruhi kesehatan diri. Dalam Harvard Health Article yang berjudul Benefits of Mindfulness Practices for Improving Emotional and Physical Well-Being dipaparkan bahwa dengan mindfulness akan meningkatkan kesejahteraan, kesehatan fisik, dan mental. Wah, ternyata manfaat dari mindful sangat besar ya!

Ibu Punya Mimpi dan Sadar Ibu sebagai komunitas yang menyadari betapa pentingnya mindful untuk setiap Ibu dalam menjalani peran Ibu itu sendiri, berupaya untuk terus mengedukasi dan mendukung para Ibu melalui program-program nya. Lalu, bagaimana ya cara untuk menjadi Ibu yang mindful?

Sumber : https://imgflip.com/i/3w2pgl

Menjadi Ibu yang Mindful? Bisakah aku?
Dalam pembahasan selanjutnya kita akan belajar bagaimana proses untuk menjadi Ibu yang mindful bersama narasumber yang sekaligus founder Sadar Ibu yaitu Bu Dea Aurora. Beliau memaparkan beberapa hal yang harus dilakukan oleh Ibu untuk menjadi Ibu yang mindful.

  • Tidak Membandingkan Diri dengan Orang Lain

“Jadi untuk Ibu yang mindful, menurutku (berdasarkan yang aku pelajari dan lewati), Ibu sebaiknya nggak membandingkan diri sendiri dengan org lain dan tidak membandingkan apa yang kita miliki dengan apa yang dimiliki orang lain.”

Beliau menyadari bahwa tidak mudah untuk melakukan hal ini. Karena itu beliau mendorong Ibu-ibu untuk selalu berfokus pada goal diri sendiri.

  • Fokus Pada Goal Diri
    Adanya goal yang jelas dan keinginan yang mau Ibu capai akan membantu Ibu untuk mengembalikan fokus ketika adanya distraksi. Baik dari social media atau kehidupan nyata. Apa yang diinginkan orang lain belum tentu kita mampu menjalaninya kalau kita diberikan hal yang sama.
    Dalam mencapai goal, Ibu akan dipertemukan dengan banyak dilema yang akan dihadapi. Untuk itu setiap Ibu didorong untuk menyusun konsekuensi dari setiap keputusan. Sebaiknya Ibu juga mengenal diri sendiri dulu. Saat ini yang disenangi apa? Yang nggak disukai apa? Lalu kemampuan saat ini seberapa dan kondisinya bagaimana?

  • Jangan Melabeli Diri
    Seringkali Ibu melabeli diri sendiri, padahal Ibu sudah nggak sesuai dengan label tersebut. Misalnya, kita dilabeli perempuan kuat yang semua bisa selesai sendiri. Begitu kita menjadi istri dan ibu, label tersebut harus dikaji lagi… Harus ditanyakan lagi ke diri sendiri. Apakah iya saat ini semua bisa dilakukan sendiri? Karena apa yang kita hadapi waktu dulu dengan yang sekarang pastinya berbeda. Beban, tanggung jawab, dan prioritas juga berbeda.
    Misalnya dulu Ibu dikenal sebagai orang yang supel, lalu setelah merefleksi diri, Ibu tahu bahwa saat ini Ibu blm bisa sering ketemu teman-teman seperti dulu, atau circle pertemanan mengecil, kita nggak perlu berkecil hati Bu. Karena kita sudah tahu bahwa memang diri sendiri saat ini kebutuhan dan kemampuannya sudah berbeda. Itu juga yg bisa bikin Ibu nggak menengok kanan kiri dan Ibu juga jadi sadar bahwa hal tersebut hanya sementara.

“Kayak label yang selama ini dikasih ke kita. dulu dikenalnya gimana, eh ternyata bisa berubah pas sekarang. Berarti sama, hal yg sekarang kita lalui dan jalani juga pastinya akan berubah di kemudian hari.”

Dari pemaparan yang disampaikan Bu Dea Aurora semoga bisa membantu Ibupreneur sekalian untuk menjadi Ibu yang mindful yaa…dan jangan sungkan untuk meminta bantuan jika memang sudah dirasa sudah membebani Ibu. Selamat berproses Bu!

Referensi:
mindful adjective - Definition, pictures, pronunciation and usage notes | Oxford Advanced Learner's Dictionary at OxfordLearnersDictionaries.com

2 Likes